鸵鸟心态是一种逃避现实、不敢面对问题的心理，又叫鸵鸟综合症，是美国心理学家Elito Weiner 提出来的。意思是，人们面对压力，困难时，会像鸵鸟在遇到敌人追击时，把头埋在沙子里那样，用假装看不见，来逃避危险的现实。我们每个人都希望自己是虽敢坚强的，遇到困难可以轻松化解，这是所有人心中根成为的样子。但你是不是也有过这样的情况，在遇到困难的时候，会退缩，会逃避。

     如果电视或电影中出现“人横穿马路，眼看着要被车撞，却不躲不闪，直到被车撞飞"这样的场景，往往会有很多人叶槽，觉得这个人怎么这么傻，这一点也不合理。但是在现实生活中，有一些人却会做出比这更不能理解的反应，他们遇到危机或困难时会把自己埋藏起来，当这件事没发生。有一位朋友就是这样:他毕业论文从写开题报告到后面正式写论文，都是导师催着逼着他写，他看到导师反馈他说写得不行要重写，心里急的要命也害怕的要命。可他做了什么事呢，他居然关了手机，然后没日没夜地在宿舍打游戏，最后他因为毕业论文不合格延期毕业了。

    以上举得两个例子，都可以看出来，鸵鸟心态只是一种掩耳盗铃，虽然我们理智上知道自己应该要采取行动，但情感上却会控制不住的想要逃跑。

    第一，你可以允许自己害怕，但是你要注意逃避的时间以及方式。

    首先你不能逃避大长时间，尤其当情况紧急的时候，你可以根据问题的严重性或者紧迫性给自己设置一个合适的“鸵鸟时间”，比如:那位朋友可以允许自己休息一晚上，跟自己说“我今晚就好好休息，什么都不想，明天打起精神重新再写”

    其次，逃避的方式也要注意，不能让自己一味的沉浸在放纵玩乐之中，如果可以的话可以跟身边的人，尤其是能理解你，能帮助你的人聊一聊，这样你不仅可以缓解那些焦虑和害怕的情绪，还能收获有效建议。

    第二，勇敢面对问题，并把问题细化。

    当我们陷入恐慌时，很容易把难题扩大化，也就是我们自己会被自己的想象吓到，当你明确自己接下来该怎么做，并且一步步去实施时，就会发现事情没她想的那么难。有句话叫做“万事开头难”，但是一旦你敢于开头了，那接下来你的行动就会像滚车轮一样，越来越快，越来越顺。