一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。这个故事来自于庄子的《山木》，是空船效应的典例。
从这个故事中可以反映出其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10%取决于这件事情，而90%取决于你的心态。
一、空船效应成因
"空船效应”本质上是心态问题。当你在专注地做一件事情时，如果有人从背后打扰你，你不免会感到十分气愤。但当你回头发现他是个孩子，你可能会想“算了，他还是个孩子”，就没那么生气了。许多人在面对令人不悦的事情时，往往会抱怨:“怎么我又这么倒霉?这种事情怎么总是发生在我的身上?’其实越陷入这种想法心情越容易变的糟糕。能帮助你的只有自己，而不是他人。一遇到不顺心的事情就火冒三丈的人往往太以自我为中心，不妨换个角度思考，保持豁达乐观的心态，你会发现很多问题都是小问题。
二、如何摆脱空船效应
(1)转变心态
当事情已经发生，那么我们无法改变，但是我们的心态是可以改变的。有些人在感染新冠后情绪低落、厌恶他人，这样反而不利于痊愈。不如换个角度想，如今感染的几率很高，既然这样不如既来之则安之，熬过了这几天又是一个全新的自己。
(2)不以自我为中心
可以尝试用更加谦虚、平和的心态看待事情，不要过度关注外界对自己的不良影响，当没有什么事情能够轻易影响你的心态时，那可以很好的避免许多不必要的争吵，修炼更大的格局。
(3)学会接受
我们都是在迷雾中前行，谁也不知道下一秒会发生什么事情。既然无法预测的话，不如去接受已经发生的事实，气愤并不能改变事实，还可能会让自己陷入不好的处境。接受已经发生的一切，并想办法解决它，我们才能走的更快更远。
