大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。于是我们对别人所谓的“爱”，也充满了控制、索取、依赖。

    以下10个方法，让你学会如何爱自己

    方法1---发现自己的美

    如果你能以某些特质和魅力吸引别人，那么，也能以同样的方式吸引自己。当你欣赏自己的某一特质时，会凭直觉感受到对这些好的特定习惯，追随它们，你就能从中更好地了解自己。认可自己的魅力，其他人也会被你的这些魅力所吸引。

    方法2---找到欲望背后的深层原因

    为了更好地了解自己，你需要关注、辨识、有意识地了解自己的欲望。以欲望为起点，深刻了解自己。问问自己:“这个能带给我什么?”会让你找到欲望的真相。你可能会通过问答，得到一个“类似欲望”的回应。比如，“它看起来很酷”之类。我们的目标是继续调查，那么“酷”是什么意思?它会带给你什么?我们要有意识地注意自己的行为、动机和冲动，这样你才能更好地了解自己。

    方法3---了解自己的需求和价值

    如你所知需求很普遍，人们常常通过抱怨表达自己某些未满足的需求。所以你要开始注意:我在抱怨什么?我为什么生气?我哪方面的能力有问题?我想指责什么?这些都暗示了你有需求未被满足。人生的低潮时刻，可能隐藏着被忽视的价值。不愉快的情绪可能直指你最关心的事物，其中一定蕴藏着有价值的信息。问问自己“我要如何展现我在乎的价值?它会遇到什么冲击和困难?我应该在哪些方面支持、鼓励或培养它?”。

    方法4--- 向自己提问

    提问是深入了解细节的最好方式。你只需改变提问方式即可。向自己提问时，保持一份好奇心。关注一天中你在做什么、说什么、思考什么，并对此充满好奇。你可以问自己:“这是什么?这么做能带给我什么?为什么我有这样的感觉?这能带来什么改变和不同?”适时提问，能消除我们对已知答案的紧张感。

    方法5 ---倾听自己的故事

    倾听某人的叙述，能让你从他的视角了解他对这个世界的看法。同样，写下你自己的故事，也能让你更了解自己。把自己的故事写在纸上，让自己意识到“我已经挺过了障碍、克服了苦难学到了教训”，也可以让你离梦想更近一步。