当你买了一辆白色轿车后，是否突然发现路上白色轿车变多了？这种现象被称为视网膜效应——当我们自己拥有某样东西或特征时，会比平时更注意到其他人是否也拥有同样的东西。
心理学机制：
1. 选择性注意：大脑为节省认知资源，会自动过滤无关信息，优先捕捉与自身相关的内容。例如孕妇会更关注街上的母婴店；
2. 自我参照效应：人们倾向于将外界信息与自我建立联结，如内向者更容易注意到他人的社交焦虑表现；
3. 证实偏差：我们会不自觉收集“符合自己认知”的证据，强化“自己的判断是对的”的感觉。
积极应用：
提升自我觉察：若发现自己频繁吐槽“他人不友善”，可能反映出自身处于焦虑或防御状态，需调整心态；
培养积极视角：刻意关注生活中的美好事物（如每天记录3件开心事），会让幸福感显著提升；
理解人际差异：意识到“他人的关注点与自己不同”，可减少误解。例如你看重“细节”，而朋友更在意“整体效果”，并无对错之分。
警惕陷阱：视网膜效应可能让我们陷入“信息茧房”，只看到自己想看到的世界。定期跳出固有视角，用开放心态接纳多元观点，才能更客观地认识自己与世界。
