生活中，我们常常会遭遇各种情绪的“突袭”，像是被领导批评后的失落、和朋友产生分歧后的懊恼，这些情绪若是得不到妥善处理，便会在心底越积越多。此时，“情绪收纳箱”法则就能派上用场，帮助我们有条不紊地管理情绪。
具体做法并不复杂：先挑选一个象征“收纳箱”的载体，它可以是一个装饰精美的木盒，也可以是手机里专门创建的一个文件夹，又或是电脑桌面上的一个新建文档。当情绪涌现时，把当下的感受和引发情绪的事件详细地“收纳”进去，比如在纸上写下内心的委屈、对着木盒倾诉烦恼，或是在文档里敲下自己的愤怒。就好像把杂乱无章的物品整齐地放进收纳箱一样，将这些情绪和与之相关的想法整理存放。
完成这一步后，在心里给自己一个积极的暗示：“现在我已经把这些情绪妥善存放起来了，等我状态好的时候再来处理它们。”这个过程能让我们从被情绪左右的被动状态，转变为主动掌控情绪的主人，有效避免负面情绪持续干扰当下的生活。等到心情平静、心态平和之时，再打开这个“收纳箱”进行回顾分析，你会惊喜地发现，曾经那些让你痛苦不堪的情绪，已经不再具有强大的冲击力，此时你也能更加理性地剖析问题，找到切实可行的解决办法
