情绪的“自我修复期”
来源：学生处（学生工作部） 发布人：王思奇 阅读：次 发布时间：2025/10/13 14:36:44
你是否发现，在经历大喜或大悲后，总会莫名感到疲惫、不想说话？这其实是大脑的“情绪修复机制”在运作。
心理学研究表明，人类情绪系统如同肌肉，高强度情绪刺激后需要进入“冷却期”。此时的沉默、发呆并非消极逃避，而是大脑在整理情绪记忆、恢复心理能量的自然过程。强行压抑或强迫自己“振作”，反而可能延长情绪恢复时间。
建议：当情绪过载时，给自己1-2小时的“心理留白”，无需刻意做任何事。喝杯温水、坐在窗边发呆，甚至简单地深呼吸，都能帮助情绪系统更快恢复平衡。
