选择过载”会消耗幸福感
来源：学生处（学生工作部） 发布人：王思奇 阅读：次 发布时间：2025/10/13 14:43:21
你有没有过这种体验：面对满柜衣服反而不知道穿什么，APP里太多外卖选项反而没了食欲？这在心理学上被称为“选择过载”。
当我们面临过多选择时，大脑需要消耗大量认知资源去比较、权衡，容易陷入焦虑和自我怀疑。研究发现，选择越多，人们做出决定后后悔的概率也越高，进而降低对结果的满意度。
小技巧：减少不必要的选择消耗。比如固定几种早餐搭配、提前一晚选好第二天的衣服，将节省的心理能量用在真正重要的事情上，反而能提升生活的掌控感和幸福感。
